柿：栄養素、効果効能

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柿

柿の栄養素/100ｇ中の含有量　「１μg（マイクログラム）＝１/1000ｍｇ」
ビタミンＣ/70ｍｇ　カリウム/170ｍｇ
カロチン/120μｇ

柿の効能、効果
風邪、がんの予防。乗り物酔い、二日酔いの改善。高血圧の改善。
ビタミンＣが豊富で、みかんの２倍含まれています。
なので、風邪、ウイルス病の予防、美肌、ストレスなどに効果があります。



【栄養摂取とサプリメントについて】

栄養素というものはバランスよく摂取することによって、
お互いの栄養素の作用を補助し合って複雑に働きます。

それも短期的ではなく、長期的にバランスよく栄養素を摂取することによって
体の健康に最高の結果をもたらします。

基本的な食事で栄養に気をつけ、足りない分を補助的な役割としてサプリメント
をおすすめします。


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