« アーモンド | 食品の栄養素と効果効能辞典トップページ | 苺（いちご） »
アボガドの栄養素/100ｇ中の含有量 「１μg（マイクログラム）＝１/1000ｍｇ」
ビタミンＢ1/0.21ｍｇ ビタミンＥ/3.3ｍｇ
ビタミンＣ/15ｍｇ カリウム/720ｍｇ
アボガドの効能、効果
動脈硬化、夏バテ、糖尿病の予防。老化防止。肌荒れ、貧血の改善。便秘の解消。
脂質が20％あるので、食べ過ぎると太ります。
アボガドに含まれているプロトカテク酸が、がんを促進する工程を抑える働きもあります。