銅：栄養素、効果効能

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銅

銅は、必要不可欠な物質ですが、一般的に、不足したり、
過剰になることがめったにないので、関心があまりないのが現状です。
銅には、乳児の成長、骨の強度、赤血球、白血球の成熟、鉄を運ぶ、
コレステロールや糖の代謝、心筋収縮、脳の発育に欠かせない栄養素です。

銅の一日の摂取基準量（成人）　「１μg（マイクログラム）＝１/1000ｍｇ」
男：1.8ｍg　女：1.6ｍg



【栄養摂取とサプリメントについて】

栄養素というものはバランスよく摂取することによって、
お互いの栄養素の作用を補助し合って複雑に働きます。

それも短期的ではなく、長期的にバランスよく栄養素を摂取することによって
体の健康に最高の結果をもたらします。

基本的な食事で栄養に気をつけ、足りない分を補助的な役割としてサプリメント
をおすすめします。


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