銀杏（ぎんなん）：栄養素、効果効能

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銀杏（ぎんなん）

銀杏（ぎんなん）の栄養素/100ｇ中の含有量　「１μg（マイクログラム）＝１/1000ｍｇ」
リン/120ｍｇ　　　　　ビタミンＣ/23ｍｇ
ビタミンＢ1/0.28ｍｇ

銀杏（ぎんなん）の効能、効果
がんの予防。肌荒れ、ストレス軽減、疲労の回復。
糖質34.5％脂質1.7％と多いが、
ビタミンＣが多く、肌にうるおいをあたえます。



【栄養摂取とサプリメントについて】

栄養素というものはバランスよく摂取することによって、
お互いの栄養素の作用を補助し合って複雑に働きます。

それも短期的ではなく、長期的にバランスよく栄養素を摂取することによって
体の健康に最高の結果をもたらします。

基本的な食事で栄養に気をつけ、足りない分を補助的な役割としてサプリメント
をおすすめします。


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