麦：栄養素、効果効能

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麦

麦の栄養素/100ｇ中の含有量　「１μg（マイクログラム）＝１/1000ｍｇ」
カリウム/170ｍｇ　ビタミンＢ1/1.5ｍｇ　ナイアシン/1.1ｍｇ
亜鉛/1200μｇ　ビタミンＢ2/0.005ｍｇ　食物繊維/8.1ｇ

麦の効能、効果
がんの予防。便秘、疲労、イライラの解消。コレステロールの軽減。
ミネラルが豊富で、セレンなどの抗酸化物も含まれ、がんの予防になります。
ビタミンＢ1を多く含むので、筋肉疲労のもとの乳酸がたまるのを防ぎます。



【栄養摂取とサプリメントについて】

栄養素というものはバランスよく摂取することによって、
お互いの栄養素の作用を補助し合って複雑に働きます。

それも短期的ではなく、長期的にバランスよく栄養素を摂取することによって
体の健康に最高の結果をもたらします。

基本的な食事で栄養に気をつけ、足りない分を補助的な役割としてサプリメント
をおすすめします。


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