えんどう豆：栄養素、効果効能

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えんどう豆

えんどう豆の栄養素/100ｇ中の含有量　「１μg（マイクログラム）＝１/1000ｍｇ」
たんぱく質/21.7ｇ　カロチン/240μｇ　　ビタミンＢ1/0.72ｍｇ
亜鉛/4100μｇ　　ビタミンＡ/130ＩＵ　食物繊維/17.4ｇ

えんどう豆の効能、効果
がん、骨粗しょう症の予防。イライラ、疲労の回復
えんどう豆は、消化吸収がよくないので、時間をかけて、
やらわかくする必要があります。



【栄養摂取とサプリメントについて】

栄養素というものはバランスよく摂取することによって、
お互いの栄養素の作用を補助し合って複雑に働きます。

それも短期的ではなく、長期的にバランスよく栄養素を摂取することによって
体の健康に最高の結果をもたらします。

基本的な食事で栄養に気をつけ、足りない分を補助的な役割としてサプリメント
をおすすめします。


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