山芋（やまいも）：栄養素、効果効能

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山芋（やまいも）

山芋（やまいも）の栄養素/100ｇ中の含有量　「１μg（マイクログラム）＝１/1000ｍｇ」
カリウム/500ｍｇ　ビタミンＣ/6ｍｇ
ビタミンＢ1/0.10ｍｇ　食物繊維/1.0ｇ

山芋（やまいも）の効能、効果
大腸がんの予防。夏バテ、胃弱の改善。便秘の解消。
消化吸収がよく、ぬめりのもとのムチンは、胃壁を保護して、
たんぱく質を確実に吸収することができるので、滋養強壮効果も高いです。
加熱すると消化酵素の働きが弱まりますので生がよいです。



【栄養摂取とサプリメントについて】

栄養素というものはバランスよく摂取することによって、
お互いの栄養素の作用を補助し合って複雑に働きます。

それも短期的ではなく、長期的にバランスよく栄養素を摂取することによって
体の健康に最高の結果をもたらします。

基本的な食事で栄養に気をつけ、足りない分を補助的な役割としてサプリメント
をおすすめします。


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