モロヘイヤ：栄養素、効果効能

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モロヘイヤ

モロヘイヤの栄養素/100ｇ中の含有量　「１μg（マイクログラム）＝１/1000ｍｇ」
カルシウム/260ｍｇ　カロチン/10000μｇ　ビタミンＥ/6.5ｍｇ
カリウム/530ｍｇ　ビタミンＡ/1680μｇ

モロヘイヤの効能、効果
がん、糖尿病の予防、高血圧、骨粗しょう症の改善。疲労回復。
モロヘイヤのカロチンの含有量は野菜で最高。
ビタミンＣ、ビタミンＥも豊富なので、発がん抑制効果は、非常に高いです。
油を使った調理で、カロチンの吸収を高めることができあます。



【栄養摂取とサプリメントについて】

栄養素というものはバランスよく摂取することによって、
お互いの栄養素の作用を補助し合って複雑に働きます。

それも短期的ではなく、長期的にバランスよく栄養素を摂取することによって
体の健康に最高の結果をもたらします。

基本的な食事で栄養に気をつけ、足りない分を補助的な役割としてサプリメント
をおすすめします。


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