もやし：栄養素、効果効能

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もやし

もやしの栄養素/100ｇ中の含有量　「１μg（マイクログラム）＝１/1000ｍｇ」
たんぱく質/2.3ｇ　ビタミンＣ/12ｍｇ
カリウム/80ｍｇ　食物繊維/1.6ｇ

もやしの効能、効果
風邪、大腸がんの予防。風邪、肌荒れの改善。ダイエット。
低カロリーで食物繊維豊富なので、ダイエットによいです。
もやしに含まれるアミラーゼは胃腸の機能を整えます。



【栄養摂取とサプリメントについて】

栄養素というものはバランスよく摂取することによって、
お互いの栄養素の作用を補助し合って複雑に働きます。

それも短期的ではなく、長期的にバランスよく栄養素を摂取することによって
体の健康に最高の結果をもたらします。

基本的な食事で栄養に気をつけ、足りない分を補助的な役割としてサプリメント
をおすすめします。


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