ブロッコリー：栄養素、効果効能

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ブロッコリー

ブロッコリーの栄養素/100ｇ中の含有量　「１μg（マイクログラム）＝１/1000ｍｇ」
カリウム/530ｍｇ　ビタミンＡ/120μｇ　　　 ビタミンＣ/160ｍｇ
カロチン/720μｇ　ビタミンＢ2/0.27ｍｇ　　食物繊維/4.8ｇ

ブロッコリーの効能、効果
がん、動脈硬化の予防。便秘、ストレス、肌荒れの改善。貧血の改善。
ブロッコリーは加熱してもがん抑制効果にほとんど影響を受けません。
栄養は、茎のほうが多いです。



【栄養摂取とサプリメントについて】

栄養素というものはバランスよく摂取することによって、
お互いの栄養素の作用を補助し合って複雑に働きます。

それも短期的ではなく、長期的にバランスよく栄養素を摂取することによって
体の健康に最高の結果をもたらします。

基本的な食事で栄養に気をつけ、足りない分を補助的な役割としてサプリメント
をおすすめします。


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