人参（にんじん）：栄養素、効果効能

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人参（にんじん）

人参（にんじん）の栄養素/100ｇ中の含有量　「１μg（マイクログラム）＝１/1000ｍｇ」
カリウム/400ｍｇ　ビタミンＣ/6ｍｇ
カロチン/7300μｇ　食物繊維/2.4ｇ
ビタミンＡ/1230μｇ

人参（にんじん）の効能、効力
がん予防。高血圧、動脈硬化の改善。疲労回復
人参は、特にβカロチンが多く、活性酸素の害を防ぐ意外にも、
体内でビタミンＡに変わると、皮膚、粘膜を健康に保つ役割もはたします。



【栄養摂取とサプリメントについて】

栄養素というものはバランスよく摂取することによって、
お互いの栄養素の作用を補助し合って複雑に働きます。

それも短期的ではなく、長期的にバランスよく栄養素を摂取することによって
体の健康に最高の結果をもたらします。

基本的な食事で栄養に気をつけ、足りない分を補助的な役割としてサプリメント
をおすすめします。


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