たけのこ：栄養素、効果効能

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たけのこ

たけのこの栄養素/100ｇ中の含有量　「１μg（マイクログラム）＝１/1000ｍｇ」
カリウム/500ｍｇ
ビタミンＢ2/0.12ｍｇ
ビタミンＣ/11ｍｇ
食物繊維/3.2ｇ

たけのこの効能、効果
大腸がんの予防。便秘、高血圧の改善。
たけのこのあくは、シュウ酸によるもので、欠席の原因になりやすいので、
あく抜きをしてから、調理をするのがよいです。



【栄養摂取とサプリメントについて】

栄養素というものはバランスよく摂取することによって、
お互いの栄養素の作用を補助し合って複雑に働きます。

それも短期的ではなく、長期的にバランスよく栄養素を摂取することによって
体の健康に最高の結果をもたらします。

基本的な食事で栄養に気をつけ、足りない分を補助的な役割としてサプリメント
をおすすめします。


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