セロリ：栄養素、効果効能

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セロリ

セロリの栄養素/100ｇ中の含有量　「１μg（マイクログラム）＝１/1000ｍｇ」
ビタミンＣ/6ｍｇ　　カロチン/290μｇ
ビタミンＡ/48μｇ　 カルシウム/34ｍｇ　
カリウム/360ｍｇ

セロリの効能、効果
がんの予防。不整脈、高血圧、不眠、イライラの改善。
香りの成分のアビオイルは、神経の高ぶりを抑え、安眠に効果があります。



【栄養摂取とサプリメントについて】

栄養素というものはバランスよく摂取することによって、
お互いの栄養素の作用を補助し合って複雑に働きます。

それも短期的ではなく、長期的にバランスよく栄養素を摂取することによって
体の健康に最高の結果をもたらします。

基本的な食事で栄養に気をつけ、足りない分を補助的な役割としてサプリメント
をおすすめします。


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