セリ：栄養素、効果効能

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セリ

セリの栄養素/100ｇ中の含有量　「１μg（マイクログラム）＝１/1000ｍｇ」
カルシウム/33ｍｇ　　カロチン/1300μｇ
鉄/1.6ｍｇ　 ビタミンＡ/216μｇ
カリウム/400ｍｇ　　　ビタミンＣ/19ｍｇ
食物繊維/2.4ｇ

セリの効能、効果
貧血、高血圧の改善。食欲増進。
香り成分は、保湿効果、発汗作用があるので、冷え性にも効果があります。



【栄養摂取とサプリメントについて】

栄養素というものはバランスよく摂取することによって、
お互いの栄養素の作用を補助し合って複雑に働きます。

それも短期的ではなく、長期的にバランスよく栄養素を摂取することによって
体の健康に最高の結果をもたらします。

基本的な食事で栄養に気をつけ、足りない分を補助的な役割としてサプリメント
をおすすめします。


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