生姜（しょうが）：栄養素、効果効能

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生姜（しょうが）

生姜の栄養素/100ｇ中の含有量　「１μg（マイクログラム）＝１/1000ｍｇ」
カルシウム/12ｍｇ
カリウム/340ｍｇ
食物繊維/2.5ｇ

生姜の効能、効果
風邪、がんの予防、食欲増進、冷え性の改善。
強い殺菌作用と、発汗作用があり、風邪の初期症状に効果があります。



【栄養摂取とサプリメントについて】

栄養素というものはバランスよく摂取することによって、
お互いの栄養素の作用を補助し合って複雑に働きます。

それも短期的ではなく、長期的にバランスよく栄養素を摂取することによって
体の健康に最高の結果をもたらします。

基本的な食事で栄養に気をつけ、足りない分を補助的な役割としてサプリメント
をおすすめします。


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