しそ：栄養素、効果効能

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しそ

しその栄養素/100ｇ中の含有量　「１μg（マイクログラム）＝１/1000ｍｇ」
カリウム/470ｍｇ　ビタミンＥ/3.7ｍｇ
鉄/1.6ｍｇ　　　　 ビタミンＣ/55ｍｇ
カロチン/8700μｇ
ビタミンＡ/1440μｇ

しその効能、効果
食中毒、がんの予防。胃弱、アレルギー、貧血の改善。
αーレノレン酸によって、アトピー性皮膚炎などのアレルギー症状を
緩和する。



【栄養摂取とサプリメントについて】

栄養素というものはバランスよく摂取することによって、
お互いの栄養素の作用を補助し合って複雑に働きます。

それも短期的ではなく、長期的にバランスよく栄養素を摂取することによって
体の健康に最高の結果をもたらします。

基本的な食事で栄養に気をつけ、足りない分を補助的な役割としてサプリメント
をおすすめします。


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