里芋（さといも）：栄養素、効果効能

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里芋（さといも）

里芋の栄養素/100ｇ中の含有量　「１μg（マイクログラム）＝１/1000ｍｇ」
カリウム/610ｍｇ
ビタミンＣ/5ｍｇ
食物繊維/1.9ｇ

里芋の効能、効果
胃腸病、高血圧、便秘、疲労、肥満の予防。
肝臓や、腎臓の強化や、血中コレステロールを取り除くはたらきもあります。



【栄養摂取とサプリメントについて】

栄養素というものはバランスよく摂取することによって、
お互いの栄養素の作用を補助し合って複雑に働きます。

それも短期的ではなく、長期的にバランスよく栄養素を摂取することによって
体の健康に最高の結果をもたらします。

基本的な食事で栄養に気をつけ、足りない分を補助的な役割としてサプリメント
をおすすめします。


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