こんにゃく：栄養素、効果効能

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こんにゃく

こんにゃくの栄養素/100ｇ中の含有量　「１μg（マイクログラム）＝１/1000ｍｇ」
カルシウム/43ｍｇ
カリウム/60ｍｇ
食物繊維/2.2ｍｇ

こんにゃくの効能、効果
便秘の改善、大腸がん、糖尿病の予防、ダイエット、コレステロールの軽減。
栄養はほとんどないですが、グルコマンナンという
体内で消化されない食物繊維が含まれているので、腸まで届くので、
腸の働きが活発になります。



【栄養摂取とサプリメントについて】

栄養素というものはバランスよく摂取することによって、
お互いの栄養素の作用を補助し合って複雑に働きます。

それも短期的ではなく、長期的にバランスよく栄養素を摂取することによって
体の健康に最高の結果をもたらします。

基本的な食事で栄養に気をつけ、足りない分を補助的な役割としてサプリメント
をおすすめします。


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