小松菜：栄養素、効果効能

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小松菜

小松菜の栄養素/100ｇ中の含有量　「１μg（マイクログラム）＝１/1000ｍｇ」
カルシウム/290ｍｇ　ビタミンＢ2/0.22ｍｇ
カリウム/420ｍｇ　ビタミンＣ/75ｍｇ
カロチン/3300μｇ
ビタミンＡ/540μｇ

小松菜の効能、効果
がん、動脈硬化、骨粗しょう症の予防、ストレスの軽減。
加熱する場合は、ビタミンＣが失われないように、できるだけ短時間で。



【栄養摂取とサプリメントについて】

栄養素というものはバランスよく摂取することによって、
お互いの栄養素の作用を補助し合って複雑に働きます。

それも短期的ではなく、長期的にバランスよく栄養素を摂取することによって
体の健康に最高の結果をもたらします。

基本的な食事で栄養に気をつけ、足りない分を補助的な役割としてサプリメント
をおすすめします。


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