きゅうり：栄養素、効果効能

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きゅうり

きゅうりの栄養素/100ｇ中の含有量　「１μg（マイクログラム）＝１/1000ｍｇ」
カリウム/210ｍｇ　ビタミンＣ/13ｍｇ
カロチン/150μｇ　ビタミンＫ/50μｇ
ビタミンＡ/25.0μｇ

きゅうりの効能、効果
がん、肌荒れの予防、ストレス、疲労回復、高血圧の予防。
ぬか漬けをすると、ぬかのビタミンＢ1がしみます。
1日漬けると、ビタミンＢ1は約10倍にまでなります。



【栄養摂取とサプリメントについて】

栄養素というものはバランスよく摂取することによって、
お互いの栄養素の作用を補助し合って複雑に働きます。

それも短期的ではなく、長期的にバランスよく栄養素を摂取することによって
体の健康に最高の結果をもたらします。

基本的な食事で栄養に気をつけ、足りない分を補助的な役割としてサプリメント
をおすすめします。


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