キャベツ：栄養素、効果効能

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キャベツ

キャベツの栄養素/100ｇ中の含有量　「１μg（マイクログラム）＝１/1000ｍｇ」
カルシウム/43ｍｇ
カリウム/210ｍｇ
ビタミンＣ/44ｍｇ
ビタミンＫ/80μｇ

キャベツの効能、効果
胃潰瘍、動脈硬化の改善、がんの予防、肝機能低下の予防。
胃炎や、胃潰瘍の胃粘膜の修復にいい成分のキャベジンは、
加熱すると、壊れるので、この効果を期待ｖするなら生がよい。



【栄養摂取とサプリメントについて】

栄養素というものはバランスよく摂取することによって、
お互いの栄養素の作用を補助し合って複雑に働きます。

それも短期的ではなく、長期的にバランスよく栄養素を摂取することによって
体の健康に最高の結果をもたらします。

基本的な食事で栄養に気をつけ、足りない分を補助的な役割としてサプリメント
をおすすめします。


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