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必須アミノ酸は、 イソロイシン、ロイシン、リジン、メチオニン、 フェニールアラニン、スレオニン、トリプトファン、バリン、ヒスチジンの９種類です。 必須アミノ酸をとるには、たんぱく質の多い食品をバランスよく食べることです。