EPA、DHA:栄養素、効果効能

« αリノレン酸 | 食品の栄養素と効果効能辞典トップページ | オレイン酸 »

EPA、DHA

EPAはエイコサペンタエン酸、DHAはドコサヘキサエン酸のことです。
主に、脳卒中、高血圧、動脈硬化、虚血性心疾患、がんに有効。
EPAはアレルギー症状の緩和に役立ち、
DHAは、脳細胞の成長と活性化にかかわります。
血液中の血小板の凝集を抑えて、血栓を防ぎ、血液をさらさらにし、
中性脂肪や悪玉コレステロールを減らして、善玉コレステロールを
増やすはたらきがあります。



【栄養摂取とサプリメントについて】

栄養素というものはバランスよく摂取することによって、
お互いの栄養素の作用を補助し合って複雑に働きます。

それも短期的ではなく、長期的にバランスよく栄養素を摂取することによって
体の健康に最高の結果をもたらします。

基本的な食事で栄養に気をつけ、足りない分を補助的な役割としてサプリメント
をおすすめします。


【広告】

関連ページ

必須脂肪酸 αリノレン酸 EPA、DHA オレイン酸 リノール酸 アラキドン酸