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牛乳の栄養素/100ｇ中の含有量 「１μg（マイクログラム）＝１/1000ｍｇ」 たんぱく質/2.9ｇ カルシウム/100ｍｇ ビタミンＣ/2ｍｇ カルシウム/100ｍｇ ビタミンＢ2/0.15ｍｇ
牛乳の効能、効果 骨粗しょう症の予防。がんの予防・動脈硬化、白内障の予防。 イライラの解消。 カルシウムは、吸収されにくい成分だが、牛乳のカルシウムは、 吸収率が非常によい。