ほっけ:栄養素、効果効能

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ほっけ

ほっけの栄養素/100g中の含有量 「1μg(マイクログラム)=1/1000mg」
カリウム/380mg ビタミンB1/0.09mg
リン/180mg
その他、ビタミンA

ほっけの効能、効果
関節炎、肌あれ、髪の痛みの改善。視力低下、がんの予防。
リンが豊富で、骨、歯をつくり、関節炎の痛みを緩和します。
ビタミンAは、皮膚、粘膜を正常に保ち免疫機能、生殖機能を維持し、
抗酸化力で、がん、老化を防止します。



【栄養摂取とサプリメントについて】

栄養素というものはバランスよく摂取することによって、
お互いの栄養素の作用を補助し合って複雑に働きます。

それも短期的ではなく、長期的にバランスよく栄養素を摂取することによって
体の健康に最高の結果をもたらします。

基本的な食事で栄養に気をつけ、足りない分を補助的な役割としてサプリメント
をおすすめします。


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