ほっけ：栄養素、効果効能

« 帆立貝 | 食品の栄養素と効果効能辞典トップページ | 鮪（マグロ） »

ほっけ

ほっけの栄養素/100ｇ中の含有量　「１μg（マイクログラム）＝１/1000ｍｇ」
カリウム/380ｍｇ　ビタミンＢ1/0.09ｍｇ
リン/180ｍｇ
その他、ビタミンＡ

ほっけの効能、効果
関節炎、肌あれ、髪の痛みの改善。視力低下、がんの予防。
リンが豊富で、骨、歯をつくり、関節炎の痛みを緩和します。
ビタミンＡは、皮膚、粘膜を正常に保ち免疫機能、生殖機能を維持し、
抗酸化力で、がん、老化を防止します。



【栄養摂取とサプリメントについて】

栄養素というものはバランスよく摂取することによって、
お互いの栄養素の作用を補助し合って複雑に働きます。

それも短期的ではなく、長期的にバランスよく栄養素を摂取することによって
体の健康に最高の結果をもたらします。

基本的な食事で栄養に気をつけ、足りない分を補助的な役割としてサプリメント
をおすすめします。


【広告】

関連ページ

あさり 鯵（あじ） 穴子（あなご） 鮎（あゆ） イカ イサキ 鰯（いわし） 鰻（うなぎ） うに 海老（えび） 牡蠣（かき） 鰹（かつお） 蟹（かに） 鰈（かれい） キチジ（キンキ） 金目鯛（きんめだい） 鯉（こい） 昆布 鮭（さけ） 鯖（さば） 鰆（さわら） 秋刀魚（さんま） しじみ ししゃも すずき 鯛（たい） たこ 太刀魚（たちうお） 鱈（たら） どじょう 飛び魚（とびうお） 鰊（にしん） はまぐり ひじき ヒラメ 鰤（ぶり） 帆立貝 ほっけ 鮪（マグロ） わかめ