ヒラメ：栄養素、効果効能

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ヒラメ

ヒラメの栄養素/100ｇ中の含有量　「１μg（マイクログラム）＝１/1000ｍｇ」
リン/200ｍｇ　ナイアシン/7.0ｍｇ
鉄/0.5ｍｇ 　ビタミンＢ6/0.33ｍｇ
その他、アミノ酸

ヒラメの効能、効果
動脈硬化、皮膚炎、しっしんの予防。解消。
ナイアシンが多く、血液の循環をよくし、性ホルモンの合成を助ける。



【栄養摂取とサプリメントについて】

栄養素というものはバランスよく摂取することによって、
お互いの栄養素の作用を補助し合って複雑に働きます。

それも短期的ではなく、長期的にバランスよく栄養素を摂取することによって
体の健康に最高の結果をもたらします。

基本的な食事で栄養に気をつけ、足りない分を補助的な役割としてサプリメント
をおすすめします。


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