ひじき：栄養素、効果効能

« はまぐり | 食品の栄養素と効果効能辞典トップページ | ヒラメ »

ひじき

ひじきの栄養素/100ｇ中の含有量　「１μg（マイクログラム）＝１/1000ｍｇ」
鉄/55.0ｍｇ　　　　　　マグネシウム/620ｍｇ
カルシウム/1400ｍｇ 食物繊維/43.3ｇ
その他、ビタミンＫなどビタミン類

ひじきの効能、効果
糖尿病、高血圧、貧血、動脈硬化の予防。便秘、いらいらの解消。
食物繊維が非常に多く、コレステロールの吸収を抑え、高血圧も抑えます。
カルシウム、鉄も多く、歯、骨の生成、いらいら防止に効果があります。



【栄養摂取とサプリメントについて】

栄養素というものはバランスよく摂取することによって、
お互いの栄養素の作用を補助し合って複雑に働きます。

それも短期的ではなく、長期的にバランスよく栄養素を摂取することによって
体の健康に最高の結果をもたらします。

基本的な食事で栄養に気をつけ、足りない分を補助的な役割としてサプリメント
をおすすめします。


【広告】

関連ページ

あさり 鯵（あじ） 穴子（あなご） 鮎（あゆ） イカ イサキ 鰯（いわし） 鰻（うなぎ） うに 海老（えび） 牡蠣（かき） 鰹（かつお） 蟹（かに） 鰈（かれい） キチジ（キンキ） 金目鯛（きんめだい） 鯉（こい） 昆布 鮭（さけ） 鯖（さば） 鰆（さわら） 秋刀魚（さんま） しじみ ししゃも すずき 鯛（たい） たこ 太刀魚（たちうお） 鱈（たら） どじょう 飛び魚（とびうお） 鰊（にしん） はまぐり ひじき ヒラメ 鰤（ぶり） 帆立貝 ほっけ 鮪（マグロ） わかめ