はまぐり：栄養素、効果効能

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はまぐり

はまぐりの栄養素/100ｇ中の含有量　「１μg（マイクログラム）＝１/1000ｍｇ」
鉄/5.1ｍｇ　 ビタミンＢ2/0.3ｍｇ
リン/110ｍｇ　ビタミンＣ/4ｍｇ
その他、アミノ酸、カリウム

はまぐりの効能、効果
貧血、動脈硬化、高血圧、いらいらの解消。下痢の解消。
ミネラルが豊富に含まれています。
カルシウムは、骨、歯を作り、イライラを沈め、肩こり、高血圧を解消。
リンは、細胞膜を強くし、神経、筋肉のはたらきを正常にします。
また、リンも、骨、歯をつくる材料になります。



【栄養摂取とサプリメントについて】

栄養素というものはバランスよく摂取することによって、
お互いの栄養素の作用を補助し合って複雑に働きます。

それも短期的ではなく、長期的にバランスよく栄養素を摂取することによって
体の健康に最高の結果をもたらします。

基本的な食事で栄養に気をつけ、足りない分を補助的な役割としてサプリメント
をおすすめします。


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