鰊（にしん）：栄養素、効果効能

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鰊（にしん）

鰊（にしん）の栄養素/100ｇ中の含有量　「１μg（マイクログラム）＝１/1000ｍｇ」
ビタミンＡ/90μｇ　ビタミンＥ/3.1ｍｇ
ビタミンＢ2/0.29ｍｇ

鰊（にしん）の効能、効果
高血圧、動脈硬化の改善。疲れ目の改善。糖尿病の予防。脱毛の予防。
ビタミンＡが多く、免疫力を高めて、ウイルス、最近の抵抗力をつける。
ビタミンＢ２も多く、成長を促進し、細胞の粘膜を守るなど、
ビタミンＥとともに、生活習慣病を予防します。



【栄養摂取とサプリメントについて】

栄養素というものはバランスよく摂取することによって、
お互いの栄養素の作用を補助し合って複雑に働きます。

それも短期的ではなく、長期的にバランスよく栄養素を摂取することによって
体の健康に最高の結果をもたらします。

基本的な食事で栄養に気をつけ、足りない分を補助的な役割としてサプリメント
をおすすめします。


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