飛び魚（とびうお）：栄養素、効果効能

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飛び魚（とびうお）

飛び魚（とびうお）の栄養素/100ｇ中の含有量　「１μg（マイクログラム）＝１/1000ｍｇ」
リン/200ｍｇ　ビタミンＢ6/0.47ｍｇ
鉄/1.4ｍｇ
その他、ビタミンＢ群

飛び魚（とびうお）の効能、効果
貧血、ストレス、アレルギー、しっしんの改善。生理痛の緩和。
リンは、歯、骨をつくり、鉄は、酸素運搬の役割をします。
ビタミンＣと一緒にとると鉄が吸収されやすいので、緑黄色野菜のお浸しなどと、
食べるとよい。



【栄養摂取とサプリメントについて】

栄養素というものはバランスよく摂取することによって、
お互いの栄養素の作用を補助し合って複雑に働きます。

それも短期的ではなく、長期的にバランスよく栄養素を摂取することによって
体の健康に最高の結果をもたらします。

基本的な食事で栄養に気をつけ、足りない分を補助的な役割としてサプリメント
をおすすめします。


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