すずき：栄養素、効果効能

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すずき

すずきの栄養素/100ｇ中の含有量　「１μg（マイクログラム）＝１/1000ｍｇ」
ビタミンＡ/54μｇ　　　　ビタミンＥ/1.3ｍｇ
カリウム/390ｍｇ　 ビタミンＤ/3.0μｇ
その他、鉄、リン

すずきの効能、効果
疲労回復。がんの予防。老化防止。動脈硬化の予防。骨粗しょう症の予防。
カリウムは筋肉の収縮を維持するので、心臓病を予防し、疲労、高血圧、視力低下を防ぐ。
また、ビタミンＥは、善玉コレステロールを増やし、傷の速く治す働きがあります。



【栄養摂取とサプリメントについて】

栄養素というものはバランスよく摂取することによって、
お互いの栄養素の作用を補助し合って複雑に働きます。

それも短期的ではなく、長期的にバランスよく栄養素を摂取することによって
体の健康に最高の結果をもたらします。

基本的な食事で栄養に気をつけ、足りない分を補助的な役割としてサプリメント
をおすすめします。


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