ししゃも：栄養素、効果効能

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ししゃも

ししゃもの栄養素/100ｇ中の含有量　「１μg（マイクログラム）＝１/1000ｍｇ」
カリウム/30ｍｇ　　ビタミンＥ/4.8ｍｇ
ビタミンＢ2/0.43ｍｇ

ししゃもの効能、効果
肩こり、高血圧、いらいらの解消。骨粗しょう症の予防。がんの予防。
まるごと食べられるので、カルシウム補給に大変よいです。
ビタミンＥも多く老化防止に役立ちます。




【栄養摂取とサプリメントについて】

栄養素というものはバランスよく摂取することによって、
お互いの栄養素の作用を補助し合って複雑に働きます。

それも短期的ではなく、長期的にバランスよく栄養素を摂取することによって
体の健康に最高の結果をもたらします。

基本的な食事で栄養に気をつけ、足りない分を補助的な役割としてサプリメント
をおすすめします。


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