秋刀魚（さんま）：栄養素、効果効能

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秋刀魚（さんま）

秋刀魚（さんま）の栄養素/100ｇ中の含有量　「１μg（マイクログラム）＝１/1000ｍｇ」
鉄/1.3ｍｇ　　　　　　ビタミンＢ2/0.33ｍｇ
カルシウム/75ｍｇ

秋刀魚（さんま）の効能、効果
がん、痴呆症の予防。アレルギー、高血圧、貧血、動脈硬化の予防。
ＤＨＡ、ＥＰＡが多く含まれ、高血圧、高コレステロール、中性脂肪を改善する。
また、脳卒中や、心筋梗塞の予防します。
ビタミンＢ12も含まれ、神経を正常にし、赤血球をつくるはたらきをします。



【栄養摂取とサプリメントについて】

栄養素というものはバランスよく摂取することによって、
お互いの栄養素の作用を補助し合って複雑に働きます。

それも短期的ではなく、長期的にバランスよく栄養素を摂取することによって
体の健康に最高の結果をもたらします。

基本的な食事で栄養に気をつけ、足りない分を補助的な役割としてサプリメント
をおすすめします。


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