鰆（さわら）：栄養素、効果効能

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鰆（さわら）

鰆（さわら）の栄養素/100ｇ中の含有量　「１μg（マイクログラム）＝１/1000ｍｇ」
カリウム/490ｍｇ　ビタミンＢ2/0.35ｍｇ
リン/220ｍｇ　ビタミンＤ/380ＩＵ

鰆（さわら）の効能、効果
脱毛を防ぐ。下痢、高血圧の解消。
カリウムが豊富で、血圧を正常にするほか、腎臓のはたらきををよくします。
ビタミンＢ2も豊富で、健康な皮膚、髪、爪をつくります。



【栄養摂取とサプリメントについて】

栄養素というものはバランスよく摂取することによって、
お互いの栄養素の作用を補助し合って複雑に働きます。

それも短期的ではなく、長期的にバランスよく栄養素を摂取することによって
体の健康に最高の結果をもたらします。

基本的な食事で栄養に気をつけ、足りない分を補助的な役割としてサプリメント
をおすすめします。


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