鯖（さば）：栄養素、効果効能

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鯖（さば）

鯖（さば）の栄養素/100ｇ中の含有量　「１μg（マイクログラム）＝１/1000ｍｇ」
鉄/1.5ｍｇ　ビタミンＥ/1.8ｍｇ
ビタミンＢ2/0.54ｍｇ　ビタミンＤ/440ＩＵ

鯖（さば）の効能、効果
口内炎、口角炎の改善。脳卒中、動脈硬化の予防。
比較的多く含まれるビタミンＢ2は、疲れを軽減し、皮膚、消化器官の粘膜の健康を守ります。
動脈硬化を防ぎ、薬物の解毒を助けるはたらきがあります。
ＥＰＡ、ＤＨＡが豊富で、動脈硬化、脳卒中に効果があります。



【栄養摂取とサプリメントについて】

栄養素というものはバランスよく摂取することによって、
お互いの栄養素の作用を補助し合って複雑に働きます。

それも短期的ではなく、長期的にバランスよく栄養素を摂取することによって
体の健康に最高の結果をもたらします。

基本的な食事で栄養に気をつけ、足りない分を補助的な役割としてサプリメント
をおすすめします。


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