昆布：栄養素、効果効能

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昆布

昆布の栄養素/100ｇ中の含有量　「１μg（マイクログラム）＝１/1000ｍｇ」
カルシウム710ｍｇ　カロチン/1000μｇ
カリウム/6100ＩＵ

昆布の効能、効果
がん、甲状腺腫の予防。疲労回復。コレステロールの軽減。便秘の解消。
ミネラルが豊富で、カルシウムは、骨を丈夫にするのはもちろん、精神や血圧を安定させます。
カロチンは、体内でビタミンＡに変わり、視力を調整し、皮膚や粘膜の健康を保ち、
がんを防ぎます。



【栄養摂取とサプリメントについて】

栄養素というものはバランスよく摂取することによって、
お互いの栄養素の作用を補助し合って複雑に働きます。

それも短期的ではなく、長期的にバランスよく栄養素を摂取することによって
体の健康に最高の結果をもたらします。

基本的な食事で栄養に気をつけ、足りない分を補助的な役割としてサプリメント
をおすすめします。


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