鯉（こい）：栄養素、効果効能

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鯉（こい）

鯉（こい）の栄養素/100ｇ中の含有量　「１μg（マイクログラム）＝１/1000ｍｇ」
ビタミンＢ1/0.40ｍｇ　カリウム/370ｍｇ
カルシウム/42ｍｇ

鯉（こい）の効能、効果
利尿作用。滋養強壮。イライラ、妊娠中のむくみの解消。
ビタミンＢ1が多く含まれており、脳、神経機能を正常に保ち、
筋肉疲労を緩和します。



【栄養摂取とサプリメントについて】

栄養素というものはバランスよく摂取することによって、
お互いの栄養素の作用を補助し合って複雑に働きます。

それも短期的ではなく、長期的にバランスよく栄養素を摂取することによって
体の健康に最高の結果をもたらします。

基本的な食事で栄養に気をつけ、足りない分を補助的な役割としてサプリメント
をおすすめします。


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