金目鯛（きんめだい）：栄養素、効果効能

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金目鯛（きんめだい）

金目鯛（きんめだい）の栄養素/100ｇ中の含有量　「１μg（マイクログラム）＝１/1000ｍｇ」
リン/220ｍｇ　ビタミンＢ12/1.1ｍｇ
ビタミンＢ2/0.20ｍｇ

金目鯛（きんめだい）の効能、効果
ビタミン類が豊富です。
ビタミンＢ２は脳や神経の機能を正常に保ち、
精神を安定させ、筋肉疲労を癒します。
Ｂ12は、神経系を正常にはたらかせるとともに、
赤血球をつくる作用があります。



【栄養摂取とサプリメントについて】

栄養素というものはバランスよく摂取することによって、
お互いの栄養素の作用を補助し合って複雑に働きます。

それも短期的ではなく、長期的にバランスよく栄養素を摂取することによって
体の健康に最高の結果をもたらします。

基本的な食事で栄養に気をつけ、足りない分を補助的な役割としてサプリメント
をおすすめします。


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