鰈（かれい）：栄養素、効果効能

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鰈（かれい）

鰈（かれい）の栄養素/100ｇ中の含有量　「１μg（マイクログラム）＝１/1000ｍｇ」
ビタミンＢ1/0.25ｍｇ　ビタミンＤ/23μｇ
ビタミンＢ2/0.40ｍｇ

鰈（かれい）の効能、効果
疲労回復、がん、骨粗しょう症の予防。高血圧の解消。
タウリンが多く、血圧やコレステロールを下げ、心臓機能を向上させます。
ビタミンは、Ｂ１、Ｂ2、Ｄが豊富で、脳や神経の機能を正常にし、
筋肉疲労を和らげ、老化を防ぎます。



【栄養摂取とサプリメントについて】

栄養素というものはバランスよく摂取することによって、
お互いの栄養素の作用を補助し合って複雑に働きます。

それも短期的ではなく、長期的にバランスよく栄養素を摂取することによって
体の健康に最高の結果をもたらします。

基本的な食事で栄養に気をつけ、足りない分を補助的な役割としてサプリメント
をおすすめします。


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