蟹（かに）：栄養素、効果効能

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蟹（かに）

蟹（かに）の栄養素/100ｇ中の含有量　「１μg（マイクログラム）＝１/1000ｍｇ」
カルシウム/75mg　鉄/0.5mg
リン/260mg　 タウリン/550mg

蟹（かに）の効能、効果
骨粗しょう症、たんの予防。コレステロールの軽減。高血圧の改善。
タウリンが多く含まれているので、血圧、コレステロールを下げ、
心臓を強くします。
カルシウムも多いので、歯や骨を丈夫にします。



【栄養摂取とサプリメントについて】

栄養素というものはバランスよく摂取することによって、
お互いの栄養素の作用を補助し合って複雑に働きます。

それも短期的ではなく、長期的にバランスよく栄養素を摂取することによって
体の健康に最高の結果をもたらします。

基本的な食事で栄養に気をつけ、足りない分を補助的な役割としてサプリメント
をおすすめします。


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