牡蠣（かき）：栄養素、効果効能

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牡蠣（かき）

牡蠣（かき）の栄養素/100ｇ中の含有量　「１μg（マイクログラム）＝１/1000ｍｇ」
鉄/3.6ｍｇ　 ビタミンＢ2/0.32ｍｇ
ビタミンＢ1/0.16ｍｇ　リン/130ｍｇ

牡蠣（かき）の効能、効果
動脈硬化の予防。貧血、高血圧、疲れ目の解消。
栄養バランスがとてもいい食品です。
牡蠣には亜鉛が含まれていますが、
亜鉛は、体内に溜め込んでおけないので、定期的に補給が必要です。



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