海老（えび）：栄養素、効果効能

« うに | 食品の栄養素と効果効能辞典トップページ | 牡蠣（かき） »

海老（えび）

海老（えび）の栄養素/100ｇ中の含有量　「１μg（マイクログラム）＝１/1000ｍｇ」
カルシウム/65ｍｇ　マグネシウム/36ｍｇ
ビタミンＢ1/0.07ｍｇ

海老（えび）の効能、効果
骨粗しょう症、がんの予防。高血圧、肝機能の改善。
たんぱく質が多く、タウリンも含まれています。
タウリンは、肝臓のはたらきをよくします。
海老の身や殻には、アスタキサンチンというカロチンがあり、
発がん抑制に効果があります。



【栄養摂取とサプリメントについて】

栄養素というものはバランスよく摂取することによって、
お互いの栄養素の作用を補助し合って複雑に働きます。

それも短期的ではなく、長期的にバランスよく栄養素を摂取することによって
体の健康に最高の結果をもたらします。

基本的な食事で栄養に気をつけ、足りない分を補助的な役割としてサプリメント
をおすすめします。


【広告】

関連ページ

あさり 鯵（あじ） 穴子（あなご） 鮎（あゆ） イカ イサキ 鰯（いわし） 鰻（うなぎ） うに 海老（えび） 牡蠣（かき） 鰹（かつお） 蟹（かに） 鰈（かれい） キチジ（キンキ） 金目鯛（きんめだい） 鯉（こい） 昆布 鮭（さけ） 鯖（さば） 鰆（さわら） 秋刀魚（さんま） しじみ ししゃも すずき 鯛（たい） たこ 太刀魚（たちうお） 鱈（たら） どじょう 飛び魚（とびうお） 鰊（にしん） はまぐり ひじき ヒラメ 鰤（ぶり） 帆立貝 ほっけ 鮪（マグロ） わかめ