鰯（いわし）：栄養素、効果効能

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鰯（いわし）

鰯（いわし）の栄養素/100ｇ中の含有量　「１μg（マイクログラム）＝１/1000ｍｇ」
ビタミンＢ2/0.36ｍｇ
カルシウム/70ｍｇ

鰯（いわし）の効能、効果
鰯には、ＤＨＡとＥＰＡが多く、血中の悪玉コレステロールを下げて
善玉コレステロールを増やす、血圧を下げる、血栓をできにくくする、
抗がん効果などのはたらきがあります。



【栄養摂取とサプリメントについて】

栄養素というものはバランスよく摂取することによって、
お互いの栄養素の作用を補助し合って複雑に働きます。

それも短期的ではなく、長期的にバランスよく栄養素を摂取することによって
体の健康に最高の結果をもたらします。

基本的な食事で栄養に気をつけ、足りない分を補助的な役割としてサプリメント
をおすすめします。


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