鰯（いわし）：栄養素、効果効能

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鰯（いわし）

鰯（いわし）の栄養素/100ｇ中の含有量　「１μg（マイクログラム）＝１/1000ｍｇ」
ビタミンＢ2/0.36ｍｇ
カルシウム/70ｍｇ

鰯（いわし）の効能、効果
鰯には、ＤＨＡとＥＰＡが多く、血中の悪玉コレステロールを下げて
善玉コレステロールを増やす、血圧を下げる、血栓をできにくくする、
抗がん効果などのはたらきがあります。



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