イサキ：栄養素、効果効能

« イカ | 食品の栄養素と効果効能辞典トップページ | 鰯（いわし） »

イサキ

イサキの栄養素/100ｇ中の含有量　「１μg（マイクログラム）＝１/1000ｍｇ」
ビタミンＢ2/0.2ｍｇ　マグネシウム/32ｍｇ
リン/180ｍｇ　ナイアシン/3.0ｍｇ

イサシの効能、効果
心臓病の予防。ストレス、肌荒れ改善。
リン、マグネシウムも含まれているので、骨や歯を生成するはたらきがあります。
リンは、細胞の成長や神経、筋肉の機能正常に保ち、
マグネシウムは、神経の情報伝達や、酵素を活性化に関与しています。



【栄養摂取とサプリメントについて】

栄養素というものはバランスよく摂取することによって、
お互いの栄養素の作用を補助し合って複雑に働きます。

それも短期的ではなく、長期的にバランスよく栄養素を摂取することによって
体の健康に最高の結果をもたらします。

基本的な食事で栄養に気をつけ、足りない分を補助的な役割としてサプリメント
をおすすめします。


【広告】

関連ページ

あさり 鯵（あじ） 穴子（あなご） 鮎（あゆ） イカ イサキ 鰯（いわし） 鰻（うなぎ） うに 海老（えび） 牡蠣（かき） 鰹（かつお） 蟹（かに） 鰈（かれい） キチジ（キンキ） 金目鯛（きんめだい） 鯉（こい） 昆布 鮭（さけ） 鯖（さば） 鰆（さわら） 秋刀魚（さんま） しじみ ししゃも すずき 鯛（たい） たこ 太刀魚（たちうお） 鱈（たら） どじょう 飛び魚（とびうお） 鰊（にしん） はまぐり ひじき ヒラメ 鰤（ぶり） 帆立貝 ほっけ 鮪（マグロ） わかめ