亜鉛：栄養素、効果効能

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亜鉛

DNA、たんぱく質のの合成に働きかけ、細胞の生成を促し、
傷の回復を早くします。
ビタミンCとともに、コラーゲンの合成に関わる。
味覚、臭覚を正常に保つ。
骨の発育を手助けし、筋肉より、乳酸の除去をします。
そのため筋肉疲労にも効果があります。
亜鉛、水銀の毒性を弱める

亜鉛の一日の摂取基準量（成人）　「１μg（マイクログラム）＝１/1000ｍｇ」
男：11ｍg　女：10ｍg



【栄養摂取とサプリメントについて】

栄養素というものはバランスよく摂取することによって、
お互いの栄養素の作用を補助し合って複雑に働きます。

それも短期的ではなく、長期的にバランスよく栄養素を摂取することによって
体の健康に最高の結果をもたらします。

基本的な食事で栄養に気をつけ、足りない分を補助的な役割としてサプリメント
をおすすめします。


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