鮎（あゆ）：栄養素、効果効能

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鮎（あゆ）

鮎（あゆ）の栄養素/100ｇ中の含有量　「１μg（マイクログラム）＝１/1000ｍｇ」
リン/310ｍｇ 鉄/0.9ｍｇ
カルシウム/270ｍｇ　ビタミンＣ/2ｍｇ

鮎（あゆ）の効能、効果
貧血、疲労の回復。骨粗しょう症の予防。
ビタミンＡははらわたに比較的多く含まれており、視力や、粘膜の健康を保ち、
病気の回復を早める効果があります。



【栄養摂取とサプリメントについて】

栄養素というものはバランスよく摂取することによって、
お互いの栄養素の作用を補助し合って複雑に働きます。

それも短期的ではなく、長期的にバランスよく栄養素を摂取することによって
体の健康に最高の結果をもたらします。

基本的な食事で栄養に気をつけ、足りない分を補助的な役割としてサプリメント
をおすすめします。


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