鮎（あゆ）：栄養素、効果効能

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鮎（あゆ）

鮎（あゆ）の栄養素/100ｇ中の含有量　「１μg（マイクログラム）＝１/1000ｍｇ」
リン/310ｍｇ 鉄/0.9ｍｇ
カルシウム/270ｍｇ　ビタミンＣ/2ｍｇ

鮎（あゆ）の効能、効果
貧血、疲労の回復。骨粗しょう症の予防。
ビタミンＡははらわたに比較的多く含まれており、視力や、粘膜の健康を保ち、
病気の回復を早める効果があります。



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