穴子（あなご）：栄養素、効果効能

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穴子（あなご）

穴子（あなご）の栄養素/100ｇ中の含有量　「１μg（マイクログラム）＝１/1000ｍｇ」
ビタミンＡ/510μｇ　ビタミンＢ2/0.14ｍｇ
ビタミンＢ1/0.05ｍｇ

穴子（あなご）の効能、効果
風邪、動脈硬化の予防。貧血、風邪、肌荒れの解消。
ビタミンＡが多く含まれているので、皮膚や粘膜を丈夫にし、
視力を調整し、がんの抑制をする作用があります。



【栄養摂取とサプリメントについて】

栄養素というものはバランスよく摂取することによって、
お互いの栄養素の作用を補助し合って複雑に働きます。

それも短期的ではなく、長期的にバランスよく栄養素を摂取することによって
体の健康に最高の結果をもたらします。

基本的な食事で栄養に気をつけ、足りない分を補助的な役割としてサプリメント
をおすすめします。


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