あさり：栄養素、効果効能

« レモン | 食品の栄養素と効果効能辞典トップページ | 鯵（あじ） »

あさり

あさりの栄養素/100ｇ中の含有量　「１μg（マイクログラム）＝１/1000ｍｇ」
カルシウム/80ｍｇ　ビタミンＢ12/0.15ｍｇ
ビタミンＢ2/0.15ｍｇ　鉄/7.0ｍｇ

あさりの効能、効果
肝臓病、貧血の予防。動脈硬化、むくみの解消。
鉄分が多く、貧血によい。
タウリンも豊富で、動脈硬化を予防します。
ビタミンＢ12は、中枢神経、消化機能のはたらきを向上させます。



【栄養摂取とサプリメントについて】

栄養素というものはバランスよく摂取することによって、
お互いの栄養素の作用を補助し合って複雑に働きます。

それも短期的ではなく、長期的にバランスよく栄養素を摂取することによって
体の健康に最高の結果をもたらします。

基本的な食事で栄養に気をつけ、足りない分を補助的な役割としてサプリメント
をおすすめします。


【広告】

関連ページ

あさり 鯵（あじ） 穴子（あなご） 鮎（あゆ） イカ イサキ 鰯（いわし） 鰻（うなぎ） うに 海老（えび） 牡蠣（かき） 鰹（かつお） 蟹（かに） 鰈（かれい） キチジ（キンキ） 金目鯛（きんめだい） 鯉（こい） 昆布 鮭（さけ） 鯖（さば） 鰆（さわら） 秋刀魚（さんま） しじみ ししゃも すずき 鯛（たい） たこ 太刀魚（たちうお） 鱈（たら） どじょう 飛び魚（とびうお） 鰊（にしん） はまぐり ひじき ヒラメ 鰤（ぶり） 帆立貝 ほっけ 鮪（マグロ） わかめ