桃：栄養素、効果効能

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桃

桃の栄養素/100ｇ中の含有量　「１μg（マイクログラム）＝１/1000ｍｇ」
リン/14ｍｇ ビタミンＣ/10ｍｇ　　　　カリウム/170ｍｇ
ビタミンＢ1/0.01ｍｇ　ビタミンＥ/0.9ｍｇ

桃の効能、効果
便秘の解消。湿疹、あせもの解消。寝汗の軽減。
ビタミンＣ、カリウムは多いが他の栄養素は少ないです。
カリウムには、高血圧の予防、心臓発作の抑制、がんの予防、
肌の健康、胃液分泌の促進などの効果があります。



【栄養摂取とサプリメントについて】

栄養素というものはバランスよく摂取することによって、
お互いの栄養素の作用を補助し合って複雑に働きます。

それも短期的ではなく、長期的にバランスよく栄養素を摂取することによって
体の健康に最高の結果をもたらします。

基本的な食事で栄養に気をつけ、足りない分を補助的な役割としてサプリメント
をおすすめします。


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