みかん:栄養素、効果効能

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みかん

みかんの栄養素/100g中の含有量 「1μg(マイクログラム)=1/1000mg」
カリウム/150mg ビタミンC/35mg
ビタミンB2/0.04mg

みかんの効能、効果
風邪、がんの予防。ストレス、疲労の回復。肌荒れの解消。
クエン酸、リンゴ酸が多く含まれ、疲労回復をすばやくします。
毛細血管を強くし、動脈硬化にも効果があります。



【栄養摂取とサプリメントについて】

栄養素というものはバランスよく摂取することによって、
お互いの栄養素の作用を補助し合って複雑に働きます。

それも短期的ではなく、長期的にバランスよく栄養素を摂取することによって
体の健康に最高の結果をもたらします。

基本的な食事で栄養に気をつけ、足りない分を補助的な役割としてサプリメント
をおすすめします。


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